Miten organisaatiosi hyötyy valmennuksesta?
Potentiaali käyttöön
Mindfulness-harjoittelu kehittää keskittymistä, tavoitteissa pysymistä ja luovuutta.Terveyden tukeminen
Mindfulness-harjoittelu parantaa fyysistä ja psyykkistä terveyttä sekä voi auttaa vähentämään sairauslomia.Helppo soveltaa työarkeen
Mindfulness-harjoitukset ovat nopeasti toteutettavissa oleva keino lisätä hyvinvointia vaihtuvissa arjen tilanteissa.Mitä valmennus sisältää?
Mindfulnessin hyödyt
Mitä hyötyä mindfulnessista on suorituskyvylle ja hyvinvoinnille?Kuinka mindfulness vaikuttaa aivojen ja elimistön toimintaan?
Erilaiset harjoitustavat
Kuinka käyttää mindfulnessia stressi- ja kuormitustilanteissa? Kuinka käsitellä ajatuksia ja tunteita tavoitteita edistävästi?
Mindfulness osaksi arkea
Millaiset harjoitustavat sopivat omaan arkeen?Kuinka rakentaa mindfulnessiin rutiineja arjen kiireen keskellä?
Käytännön toteutus
Täsmävalmennus
3 h valmennuskertaSopii isoillekin ryhmille
Tiiviit ja tutkimuspohjaiset tietoiskut
Käytännön harjoitukset erilaisiin arjen tilanteisiin
Näkökulmia avartava keskustelu sovelluskeinojen löytämiseksi
Tehovalmennus
3 x 2 h valmennuskerratMax osallistujamäärä 20 hlöä / ryhmä
Käytännön harjoitteet ja arjen sovellukset
Ennakko- ja välitehtävät uusien taitojen arkeen viemiseksi
Henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman luominen