Mindfulnessista tehoja työhön

Mindfulness-harjoittelu
 

Miten organisaatiosi hyötyy valmennuksesta?

Vaikutukset tuottavuuteen

Mindfulness-harjoittelu kehittää keskittymistä, tavoitteissa pysymistä ja luovuutta.

Vaikutukset terveyteen

Mindfulness-harjoittelu parantaa fyysistä ja psyykkistä terveyttä sekä voi auttaa vähentämään sairauslomia.

Helppo soveltaa työarkeen

Mindfulness-harjoitukset ovat nopeasti toteutettavissa oleva keino lisätä tuottavuutta vaihtuvissa arjen tilanteissa.

Mitä valmennus sisältää?

Mindfulness-harjoittelun hyödyt

Mitä hyötyä mindfulnessista on suorituskyvylle ja hyvinvoinnille?

Kuinka mindfulness vaikuttaa aivojen ja elimistön toimintaan?

Erilaiset harjoitustavat

Kuinka käyttää mindfulnessia stressi- ja kuormitustilanteissa? ​

Kuinka käsitellä ajatuksia ja tunteita tavoitteita edistävästi?

Mindfulness osaksi arkea

Millaiset harjoitustavat sopivat omaan arkeen?​

Kuinka rakentaa mindfulnessiin rutiineja arjen kiireen keskellä?

Käytännön toteutus

Täsmävalmennus

3 h valmennuskerta

Sopii isoillekin ryhmille

Tiiviit ja tutkimuspohjaiset tietoiskut

Käytännön harjoitukset erilaisiin arjen tilanteisiin

Näkökulmia avartava keskustelu sovelluskeinojen löytämiseksi

Tehovalmennus

3 x 2 h valmennuskerrat

Max osallistujamäärä 20 hlöä / ryhmä

Käytännön harjoitteet ja arjen sovellukset

Ennakko- ja välitehtävät uusien taitojen arkeen viemiseksi

Henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman luominen

Ota yhteyttä ja pyydä tarjous

Suostun henkilötietojeni käsittelyyn ja niiden luovuttamiseen Mielenhuollolle yhteydenottoa varten.