Avainsana: unenhuolto

Murehtiminen kuriin kotikonstein
24.9.2021 Mindfulness, hyväksyntä ja arvot Sanna Markkula

Itku pitkästä ilosta. Pessimisti ei pety. Joka kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta. Kulttuuriimme on vahvasti iskostettu ajatus, ettei epävarmaa tulevaisuutta kannata ennakkoon juhlia. Aina on mahdollista, että jokin menee pieleen. Moni meistä uskookin lieventävänsä edessä mahdollisesti häämöttävää tuskaa murehtimalla valmiiksi epävarmoja asioita. Murehtimisesta on voinut tulla myös pinttynyt tapa yrittää
Details

Aivoystävällinen ajankäyttö
23.9.2021 Ajanhallinta,Esittely,Työhyvinvointi,Unenhuolto,Vireystila Sanna Markkula

Kuinka aivotyöläinen saa itsestään parhaat suoritukset irti uuvuttamatta itseään totaalisesti? Kuinka työaika kannattaa käyttää? Riittääkö palautumiseen pelkkä lepo? Entä miten unesta saadaan mahdollisimman virkistävää? Millaista on aivoystävällinen ajankäyttö? Uupuvasta ”superihmisestä” ajankäytön mestariksi Alla näet uupuvan superihmisen aikataulun, jonka tyyppiseen päiväjärjestykseen moni pyrkii nykyajan kiirettä ja kovaa vauhtia ihannoivassa ilmapiirissä. Valitettavasti aivojamme ei ole suunniteltu kestämään
Details

Apua univaikeuksiin III: Unenhuolto pikkulapsiperheessä
23.9.2021 Unenhuolto Sanna Markkula

Unettomuus ja erilaiset univaikeudet vaikuttavat huomattavasti meidän työsuorituksiimme ja jaksamiseemme. Monet meistä kärsivät jopa vuosia univaikeuksista ilman, että helpotusta olisi näköpiirissä. Univaikeuksiin on kuitenkin olemassa useita erilaisia hoitokeinoja, joista suuri osa on täysin lääkkeettömiä. Blogisarjassa käydään läpi erilaisia univaikeuksia ja esitellään keinoja, joilla univaikeuksia voi helpottaa. Unettomuuden taltuttaminen on sekä yksittäisen henkilön että koko työyhteisön
Details

Apua univaikeuksiin II: Aamuyöheräilyn kesytys
22.9.2021 Unenhuolto Sanna Markkula

Unettomuus ja erilaiset univaikeudet vaikuttavat huomattavasti meidän työsuorituksiimme ja jaksamiseemme. Monet meistä kärsivät jopa vuosia univaikeuksista ilman, että helpotusta olisi näköpiirissä. Univaikeuksiin on kuitenkin olemassa useita erilaisia hoitokeinoja, joista suuri osa on täysin lääkkeettömiä. Blogisarjassa käydään läpi erilaisia univaikeuksia ja esitellään keinoja, joilla univaikeuksia voi helpottaa. Unettomuuden taltuttaminen on sekä yksittäisen henkilön että koko työyhteisön
Details

Apua univaikeuksiin I: Nukahtamisvaikeus kuriin
22.9.2021 Unenhuolto Sanna Markkula

Unettomuus ja erilaiset univaikeudet vaikuttavat huomattavasti meidän työsuorituksiimme ja jaksamiseemme. Monet meistä kärsivät jopa vuosia univaikeuksista ilman, että helpotusta olisi näköpiirissä. Univaikeuksiin on kuitenkin olemassa useita erilaisia hoitokeinoja, joista suuri osa on täysin lääkkeettömiä. Blogisarjassa käydään läpi erilaisia univaikeuksia ja esitellään keinoja, joilla univaikeuksia voi helpottaa. Unettomuuden taltuttaminen on sekä yksittäisen henkilön että koko työyhteisön
Details