Avainsana: arvot

Onnistu elämänmuutoksessa OSA I: Perusta kuntoon
16.1.2017 Hyvinvoinnin lisääminen,Tutkimustulokset Sanna Kinnunen

Mielenhuollon blogisarjassa keskitytään onnistuneen elämänmuutoksen toteuttamiseen. Jos siis mielessäsi on vaikkapa terveellisemmän ruokavalion aloittaminen tai paremman stressinhallinnan opettelu, tarjoaa tämä blogisarja vinkkejä matkallasi kohti onnistunutta muutosta. Blogisarjassa yhdistellään käytännön vinkkejä ja tutkimustietoa. 1. osassa luodaan toimivaa pohjaa muutokselle eli mietitään, kuinka arvot ja odotukset vaikuttavat elämänmuutoksen toteuttamiseen. Arvoista motivaatiota muutokseen Olen kirjoittanut arvoista ja niiden
Details

Blogisarjana: Unettomuus | Osa 2: Unettomuuden psykologiaa
17.10.2016 Hyvinvoinnin lisääminen,Tutkimustulokset Sanna Kinnunen

Vielä tämä ja ensi viikko keskitytään unettomuuteen. Ensimmäinen osa käsitteli unettomuuden määritelmää ja esiintyvyyttä, sisälsi tietoa unihygieniasta ja vinkkejä nukahtamisen/rentoutumisen tueksi. Nyt on vuorossa kolmiosaisen blogisarjan toinen osa. Tässä osassa keskitytään erilaisiin tapoihin lähestyä unettomuuden hoitoa, mietitään mitä tekemistä psykologialla on unettomuuden kanssa ja otetaan toinen askel kohti parempaa unta. Osa keinoista ja kokemuksista on
Details

Kuinka selättää työuupumus osa I: Miksi teen töitä?
25.8.2016 Etusivu,Hyvinvoinnin lisääminen,Tutkimustulokset Sanna Kinnunen

Tämä blogiteksti on osa kolmen blogin sarjaa, jossa kootaan psykologin vinkkejä työuupumuksen selättämiseen. Työuupumus määritellään pitkittyneen stressitilanteen seurauksena syntyväksi tilaksi, jota hallitsevat voimakas väsymys, kyynistyminen oman työn merkitykselle ja siinä kohdattaville asioille sekä omien tietojen ja taitojen riittävyyden epäileminen. Työuupumus on erityisen yleistä tunnollisilla ja paljon vastuita haalivilla, mutta nykytyöelämän menossa se voi kohdata käytännössä
Details

Mitä arvot ovat ja miten niiden mukaan eletään?
27.5.2016 Hyvinvoinnin lisääminen,Tutkimustulokset Sanna Kinnunen

Tässä blogissa käydään läpi, mitä arvot ovat mindfulness-, hyväksyntä- ja arvopohjaisten menetelmien näkökulmasta. Erityishuomiota kiinnitetään siihen, miten arvojen mukaan eletään ja miten luodaan arvopohjaisia tavoitteita. Mitä arvot ovat? Millainen haluaisit elämäsi olevan? Millaisiin asioihin haluaisit käyttää aikaasi? Teetkö juuri nyt sellaisia asioita, jotka ovat itsellesi tärkeitä? Tällaiset kysymykset ovat keskiössä, kun käsitellään arvoja ja arvojen
Details